Привет! Недавно моя жизнь пополнилась еще одним чудом, но и я пополнилась 15тью лишними кг((..Хочу приободрить женщин, которые стали мамами - все это поправимо, главное ооочень захотеть! Я перестала есть после шести и 5 кг растаяли очень быстро, причем на качестве молока это ни как не отразилось, молоко есть и будет, пока не иссякнут запасы жировой ткани в организме), а чтобы не запускать себя, продолжайте себя любить и придерживаться следующих правил..
Советы для похудения женщин, которые недавно стали мамами:
0.Кормите грудью,но не позволяйте себе употребление и злоупотребление в первую очередь всего «хлебобулочного». Продукты такие вредят и малышу вашему, и вам, покрывая тело прослойками жира, которые портят фигуру. Забывайте про: Булки. Конфеты. Пирожные. Торты. Кексы. Круасаны. Забывайте все, что сделано из муки и из сахара!
1.Захотели уснуть? Помните: не стоит кушать ничего за четыре часа до сна, чтобы желудок был пустым, когда вы отправитесь в состояние сна. И сон приятнее, и организму легче. Не нужно мешать организму сжигать жир! Он делает это намного лучше, когда вы – спящая красавица. Можете считать, что это («спящая красавица») – приятный и справедливый мини – комплимент.
Как быстро сбросить лишний вес после родов? Двести граммов – это – то количество пищи, которое нужно съедать, но не за один прием, а за несколько. Не стоит, так сразу, наедаться, словно вы не видели еды никогда. Многие женщины так и ведут себя, а потом не перестают удивляться тому, что на них килограммы «наросли». Нельзя запускать себя, но нужно делать все, чтобы не причинить вред малышу своему.
2.Уничтожатель продуктов распада – вода. Пейте ее в больших количествах, чтобы «распадательные» продукты не откладывались внутри вашего организма. Они, в нем, вам – ни к чему.
3.Диеты и отказ от многих продуктов – это не все, что спасает от лишнего жира на фигурке. Минимальность тренировок – два раза в неделю. Один раз не даст никаких результатов. Захотелось покушать вечером-ничего подобного!-ложитесь и качайте пресс и все мысли о еде улетучатся!
4.Во время упражнений на пресс, не сдерживайте свое дыхание. Ведь кислород – «участник – жиросжигатель». Пропускайте много кислорода в свой организм, чтобы хватило для улучшения фигуры.
5.В баньку запишитесь. Представьте, что ходите к ней в гости. В общем, уговорите себя, что нужно посещать баню. Она помогает избавиться от всякой кожной дряблости, которая никак не сочетается с красотой любой женской фигурочки.
6.Нет!Это ответ на лень для походки и прогулки. Ходите больше, когда, к примеру, спит ваше чудо. Походка не может помешать грудному вскармливанию.
7.Не есть после шести – это правило (как и во всех, практически, диетах). Не нужен поздний ужин. На еду целый день у вас в распоряжении! Время после шести вечера – не для еды время. Сдерживайтесь, чтобы жир не стал «посещать» вас систематически.
8.Очень полезное упражнение – движение стопами, статическая гимнастика,которую можно выполнять даже во время кормления! Можно делать это, даже не вставая с кроватки. Пятнадцать раз двигайте ими из стороны в сторону. По 4 минуты держите каждую ногу на высоте спичечного коробка. На следующий день уже почувствуете результат))
Удачи!
Советы для похудения женщин, которые недавно стали мамами:
0.Кормите грудью,но не позволяйте себе употребление и злоупотребление в первую очередь всего «хлебобулочного». Продукты такие вредят и малышу вашему, и вам, покрывая тело прослойками жира, которые портят фигуру. Забывайте про: Булки. Конфеты. Пирожные. Торты. Кексы. Круасаны. Забывайте все, что сделано из муки и из сахара!
1.Захотели уснуть? Помните: не стоит кушать ничего за четыре часа до сна, чтобы желудок был пустым, когда вы отправитесь в состояние сна. И сон приятнее, и организму легче. Не нужно мешать организму сжигать жир! Он делает это намного лучше, когда вы – спящая красавица. Можете считать, что это («спящая красавица») – приятный и справедливый мини – комплимент.
Как быстро сбросить лишний вес после родов? Двести граммов – это – то количество пищи, которое нужно съедать, но не за один прием, а за несколько. Не стоит, так сразу, наедаться, словно вы не видели еды никогда. Многие женщины так и ведут себя, а потом не перестают удивляться тому, что на них килограммы «наросли». Нельзя запускать себя, но нужно делать все, чтобы не причинить вред малышу своему.
2.Уничтожатель продуктов распада – вода. Пейте ее в больших количествах, чтобы «распадательные» продукты не откладывались внутри вашего организма. Они, в нем, вам – ни к чему.
3.Диеты и отказ от многих продуктов – это не все, что спасает от лишнего жира на фигурке. Минимальность тренировок – два раза в неделю. Один раз не даст никаких результатов. Захотелось покушать вечером-ничего подобного!-ложитесь и качайте пресс и все мысли о еде улетучатся!
4.Во время упражнений на пресс, не сдерживайте свое дыхание. Ведь кислород – «участник – жиросжигатель». Пропускайте много кислорода в свой организм, чтобы хватило для улучшения фигуры.
5.В баньку запишитесь. Представьте, что ходите к ней в гости. В общем, уговорите себя, что нужно посещать баню. Она помогает избавиться от всякой кожной дряблости, которая никак не сочетается с красотой любой женской фигурочки.
6.Нет!Это ответ на лень для походки и прогулки. Ходите больше, когда, к примеру, спит ваше чудо. Походка не может помешать грудному вскармливанию.
7.Не есть после шести – это правило (как и во всех, практически, диетах). Не нужен поздний ужин. На еду целый день у вас в распоряжении! Время после шести вечера – не для еды время. Сдерживайтесь, чтобы жир не стал «посещать» вас систематически.
8.Очень полезное упражнение – движение стопами, статическая гимнастика,которую можно выполнять даже во время кормления! Можно делать это, даже не вставая с кроватки. Пятнадцать раз двигайте ими из стороны в сторону. По 4 минуты держите каждую ногу на высоте спичечного коробка. На следующий день уже почувствуете результат))
Удачи!
Комментариев нет:
Отправить комментарий